🐢 第 8 集

情緒烏龜法

生氣、難過、害怕都是正常的感覺,
重點是感覺很大的時候,可以怎麼辦。
六個情境,學會冷靜下來的方法。

🏠 第 1 個情境
情緒強度

🏠

深呼吸時間

跟著泡泡,一起做三次深呼吸。

你收集到的情緒卡

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