🐢 第 8 集
情緒烏龜法
生氣、難過、害怕都是正常的感覺,
重點是感覺很大的時候,可以怎麼辦。
六個情境,學會冷靜下來的方法。
▶ 開始
🏠
第 1 個情境
ㄅ
🔊
情緒強度
🏠
深呼吸時間
跟著泡泡,一起做三次深呼吸。
繼續 ▶
不想做了,直接看收集卡 ▶
你收集到的情緒卡
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